受験生の生活習慣

【常識を疑え】受験生は朝型の方がいいの?【夜型の人必見です】

 

【受験生の正しい生活リズム、教えます】

「受験生はやっぱり朝型の方がいいの?」

「夜型なんだけど、それでも無理やり変えるべき?」

↑上記の疑問を完全解決していきます。

 

こんにちは。

現役東工大生の鼎です。

 

今日は勉強には朝型と夜型どちらがいいか。

そして自分が違う場合は変えたほうがいいのか。

 

生活リズムの悩みは絶えませんよね。

かなえ
かなえ
僕も悩んでました…

実体験を交えて詳しく解説していきます。

科學的には、受験生は朝型にすべきですね

今日の多様化した生活習慣の中では、一概に朝型がいい。夜型がいい。なんてことを言うことは出来ません。

 

因みに先に言うと僕自身は夜型です。

しかし僕は実は朝型推奨派ですね。

というのも、科学的なデータから見ると、朝型のほうが利点が多いといえるからです。

かなえ
かなえ
具体的にどのようなメリットがあるのか、順を追って説明します。

朝は勉強に集中しやすい

人間は朝集中しやすい。

そんなことを聞いたことがある人も多いと思います。

朝の方が集中しやすいのは事実です

 

朝太陽の光に当たることで神経伝達物質が体内で生成され、それがいわゆる「頭の冴え」に繋がると。

起きて間もない頃だからエネルギーがあるだけ。

そうとも捉えることもできますがメリットの一つとは言えますね。

 

余談ですが、朝のエネルギーをなるべく消費しないで過ごす方法は、別の記事にて解説しています。

朝のエネルギー節約方法

朝は勉強の邪魔が少ない

朝の方が人の動きは活発ではないです。

電車等の公共交通機関も空いていますし、SNS関係の通知も夜に比べ少ないのは間違いないでしょう。

 

最も集中できる時間に邪魔が入らない

この点に関しては朝型の大きな利点だと思います。

受験の生活習慣を整えやすい

大切な生活習慣の話。

毎日決まった時間に寝るのと毎日決まった時間に起きること。一般的にどちらの方がやりやすいでしょうか。

おそらく多くの人が起きることだと思います。

 

目覚まし時計などがあれば起きることは出来る反面、寝ることはそうしたいと思ってもできないことがあります。

朝早く起きる習慣がついている人は夜も自然に眠くなるでしょう。

 

毎日の規則正しい生活は健康の基本であり、勉強の習慣化にもつながります。

毎日コンスタントに勉強するためにも朝型の生活習慣の作りやすさは魅力的です。

試験は朝からある

これもよく言われることですが、入試は朝からあります。

その事を考えると朝集中できる習慣があると試験でも実力が発揮しやすいというのは、ある程度説得力のある主張です。

 

このように夜型より朝型が良い。

そう言える根拠は沢山あります。

 


【悲報】僕は受験期も夜型でした

ですが先ほど述べた通り鼎自身は夜型です。

かなえ
かなえ
僕自身の事例を見ていきましょう。

夜型でも早慶や東工大の合格は可能な件

何度も述べた通り僕は生粋の夜型です。

具体例として夏休みの行動を挙げると、朝4時に就寝、昼の12時に起床、13時勉強開始こんな生活を受験期の夏休みに送っていました。

 

先ほど述べたように朝型のメリットも知っていましたし、何度も朝型になろうとチャレンジしました。

でもねー。無理でした笑

朝が弱すぎて起きられないんですよね。

夜も全く眠くならないので、諦めて夜型を貫くことに。

 

ここで重要なのは、この僕のくそみたいなスケジュールで成績は伸びたのかってことですよね。

何となくわかると思うんですけど普通に伸びました。

それもえげつない速度で。

 

僕は夜型の生活に効率の悪さを感じてましたし、事実朝型になろうとする努力もしてましたが、これって僕の中では「どちらかと言えば朝型だよね。」そんなレベルだったんですね。

 

何故こんな生活をしていて余裕があったか。

それはこの勉強法を知っていれば、朝やろうが夜やろうが関係なく結果が出ることが分かってたから。

 

じゃあ結局どうすれば良いのか。

それについて話していこうと思います。

 

【保存版】結果的に言えること

僕なりの結論は次の通りです。

「確かに朝型には多くのメリットがある。

だから朝型に変われる人は変わった方がいい。

でも僕みたいにどうしても変われない人でも正しい勉強法をすれば結果は出る

これに尽きると思います。

 

実際受験直前期も夜型生活でしたが、特に入試で集中できないなんてことは一度も無かったです。

生活習慣。規則正しい方がいいです。

。早く起きた方が効率がいいです。

他人からの邪魔。無い方がいいです。

入試の時間。勉強してた方がいいです。

 

でも、そんなことよりその時間でどんな勉強をしているか。その方が何倍も重要です。

 

実はそんなこたが言いたくて書いた記事でした。

 

受験生は朝型にすべきかの、結論はこちらです

point朝型にはメリットが沢山ある。

 

でも実際夜型で結果を出している人も多い

 

いつ起きているかは確かに重要だが、その時間に何をするかが最重要

 

この記事を読んで新たな質問ができた。

もっと深い話を聞きたいという方に向けて、個別に質問できる環境を用意しています。

 

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質問の際は礼儀正しくお願いします笑

必ずの返信は約束できないので悪しからず。

 

それでは今回の記事は以上になります。

お疲れさまでした!!

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